身心靈運動療癒:
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很多都市人都有長期肩頸背病,除了是外在原因:平日姿勢不良,缺少運動令身體肌肉不平衡;另外內在的原因才是病源的關鍵:有些都市人,或多或少會受到一些《無形的長期受壓力》影響,如工作上、生活上、感情上、關係上,什或社會上所發生的事都成了這壓力的來源,而這些源頭都在於我們心靈內的恐懼、不安、沒自信、不被愛、不被尊重的感覺所影響。最後導至顯身在身體的功能上,如失眠、頭痛、肩頸背痛、免疫力衰退、心肺功能腸胃也出現問,一直不處理跟源嚴重的或會引至癌症的產生。
在身心健康的狀態下,可使用《運動》來保持健康及提升健康,但在身心健康不太好的狀態下,也能發揮改善健康的功能。 Ada 導師在教授運動多年,也同時一直研習身心靈的課題,並在瑜伽修練及其他我教授的運動項目、接觸的學員及過程中,讓我領悟不少人生的課題。 《運動》是一種很好讓我們學習內外合一的方法,過程中可提升個人對自我身體的專注力,認識自我的身體各部位,提升對身體的感知力,在提升專注力於運動過程中,所有壓力的念頭也頓然消失了,給心靈也有一點空間舒緩了,而外在就會顯現於健康狀況、體姿、及精神開朗富自心的面容上。 很感恩在我教授這麼多年,讓我接觸這麼多有緣的學員,讓我了解到很多人所發生於身體上的長期病患問題,都有其背後很深處的影響,例如一些人比較急性子,患高血壓的問題也較高,這也屬是心靈健康的問題,再加上長期只顧工作、照顧家庭,缺乏對自我身體的感知,又或有些人有感知當唔知,認為年紀大了有這問題是正常,慢慢累積直至身體發出最後通電。 身心靈運動療癒:是一種全面性,由內而外,靜與動的運動中,改善及提升《身心靈》的健康,按照每個人不同的個別問題而選擇不同項目的療程,其項目包括:
收費:以每小時計,最少需10小時起計
上堂地點:大部份的訓練均會於室內進行,但也有機會導師會安排於室外進行。 而所有室內進行的場地需由學員自行安排,如學員家中或公司,有足夠空間放上2張瑜伽地席,又或客人可自行租用住户會所,導師均可上門教授,如需導師代為安排場地需每次另加$300租場費用。 |
個別身心塑造目標訓練計劃:
擁有一個挺直健康的體姿,會讓人感到更有自信及活力,大家有認同感嗎?
要擁有扁平的腹部,結實的手臂、臀部、下肢,不能單單只能靠有氧運動,其實是雖要按個別人仕的所需配合不同的程序和方法,才能看到其成效。而且過程中不但能鍛煉體能,同時還是鍛煉個人的心靈課題之一,就係找出自我的目標,並向訂立的目標投放的專注力及毅力。 很多人仕有時有這個心,但可能因很多心理上的內在或外來環境因素,都會有失去動力的一刻,如再沒有任何推動力,這個運動目標便慢慢再次放入櫃桶裏,到一天身體發出警號或心理上再覺有這必需才再將這目標抽回出來,試吓參加一些團體班,玩完一兩期又無玩,重重複複都是這樣,將這運動目標拿出又放回。 Ada導師教授運動十多年,不但遇到不少有這問題的學員,自己也曾經歷過這階段,明白其難處,所以設置這項《個別身心塑造目標訓練計劃》,陪着各位在適合的計劃及方法下,達成明確的身心塑造目標計劃,這計劃不單是可鍛鍊,提升體能,最重要是希望這計劃,能有幫學員,提升個人心靈的,毅力,專注力及自信去達成人生的其他目標。 有這目標想參與的學員,請先了解以下Ada導師需要大家參與前注意的事項:
為何有以上事項需參加者注意,因沒為目標訂立及安排時間去實踐,目標就會好像以往放回又取出一樣結果,不但浪費學員對目標付出的金錢,也白費導師為學員個別設計及安排的訓練心血,而且以上注意的事項,已有助學員提升心靈上對目標的基本課題。 個別身心塑造目標訓練計劃:除了教授、陪伴及支持學員,讓學員有計劃地達成塑身目標,同時過程中還可鍛煉及提升心靈的專注力、毅力及信心。導師按照每個人不同的個別目標,而選擇不同項目的鍛煉,其項目包括:
收費:以每小時計,最少需10小時起計
上堂地點:大部份的訓練均會於室內進行,但也有機會導師會安排於室外進行。 而所有室內進行的場地需由學員自行安排,如學員家中或公司,有足夠空間放上2張瑜伽地席,又或客人可自行租用住户會所,導師均可上門教授,如需導師代為安排場地需每次另加$300租場費用。 |
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