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因此Ada導師為有緣的您,帶來兩項瑜伽運動修練項目,配合不同需要的都市人。
《舒展瑜伽運動治療班》適合少運動,長期感到受壓,有長期肩頸背痛等人仕 Ada導師會於課堂中導引學員從《調心》及《調息》中認識、了解及感知自己的身體各部位及其感受,從而達至自我放鬆,享受與身體作伸展肌肉時的配合及運作,為心靈及身體提供滋養! 上堂地點包括:觀塘,逢星期六,早上11:00-12:00 《健體瑜伽運動班》適合任何期望身心靈健康的人仕
課堂中分別會教授學員以更深入靜態《調息》及動態《調身》的冥想中,來提升對自我心靈及身體的感知,運用及配合,享受每個體位法帶來的好處,讓身體及心靈在持之以恆的練習下,發揮身體潛在的能量,不但越來越健康,還可提升個人心靈上的毅力及自信。 上堂地點包括:觀塘, 逢星期三,晚上19:00-20:30 |
Pilates 普拉提蓆上運動班
課程簡介:
普拉提運動是一項已有八+多年歷史的健體運動,主要以呼吸和動作的柔合,來提升對身體核心肌群的認知、運用及鍛練。 對於因長期受壓力影響,令肌肉失去平衡,及錯誤體姿,導至的肩頸背痛,實在是一種很有效的運動治療。 除了可改善長期痛症及體姿外,持之以恆的練習更能塑造出健與美的身型,所以現時大多物理治療師採用,為病人作為運動復康治療,及受不少健身人仕喜愛! Ada導師教授普拉提運動已十多年,了解到不同的人仕有不同的需要,並因應不同興趣、目標及體能的人仕,設計及安排不同類別的普拉提蓆上運動班以供參加。 除此更為各不同需要的人仕,設計並安排1對1或小組式的運動班,配合個別所需的動作及流程。 適合如孕婦、長期肩頸背痛、患有脊椎側彎、復康人仕、目標塑身減肥人仕......詳細請查閱以下《連結》 各區舉辨的團體班以兩個月為一期其中包括: |
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《伸展及普拉提蓆上運動班》適合較少運動,肌肉無力,有長期肩頸背痛人仕:
主要教授學員基本伸展的呼吸及肌肉運用與配合,達至身心放鬆及享受伸展的樂趣外,還會教授認識和感知普拉提運動主要運用和鍛鍊的肌肉組群,基本的呼吸及肌肉運用與配合,更會教授學員運用阻力帶來配合,提升伸展及鍛鍊的效果。 學員在持之以恆的練習和鍛練下,不但能改善體姿提升自信心,又能結實肌肉,預防骨質流失,趕走腩肉及拜拜肉, 一項可讓人身心平衡,提升毅力,自信的終身運動。 上堂地點包括:大角咀、荃灣、觀塘
《有氧普拉提蓆上運動班》適合有少許運動基礎,喜愛較強運動量及塑造身型的人仕
Ada導師為各位想提升體能及塑造身型的人仕,以音樂配合和啞鈴及各不同的普拉提蓆上動作,設計及安排不同的流程,針對不同的部位作出鍛練,享受與一班志同道合的運動朋友,在一同持之以恆的過程中提升個人毅力,肌肉力量,及其運動的樂趣和在不知不覺中塑出健與美的身型。 上堂地點包括:觀塘 觀塘 :逢星期三,晚上20:30-22:00 |
ZUMBA/ PILATES FITNESS 30/30
有氧拉丁舞普拉提健體班
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課程簡介:
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各區團體健體運動班上堂地點.
觀塘區上堂地點觀塘曉光街2號
曉光街體育館. |
旺角區上堂地點旺角花園街市政大廈10樓.
花園街體育館 |
大角咀區上堂地點大角咀福全街市政大廈6樓.
福全街體育館 |
荃灣區上堂地點荃灣柴灣角街榮興工業大廈6樓 612室
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上堂地點由客户安排及提供
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